每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤！ 红豆绝对有办法让你在两个月之内， 甩掉N公斤！！ 方法什么的超简单、健康， 各年龄阶段男男女女都 可以放心用，快的一周即可见效~
红豆富含膳食纤维、矿物质、微量元素，对于消水肿和促进肠胃蠕动有很好的效果。特别是对于久坐引起的腰腹部肥胖和四肢粗壮非常合适，下边就为大家罗列一些适合秋季的红豆减肥食谱。
红豆又叫赤小豆，有去水肿、健脾、利尿的功效。红豆可以补血，多吃红豆对身体有裨益。最简单的红豆减肥食谱是煮红豆水，直接用红豆和清水熬煮，直到红豆熟软即可。 红豆减肥食谱 1.红豆陈皮汤
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。
做法： ①红豆浸泡四个小时， ②和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟后熄火。 ③用热水将陈皮侵软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟。 ④加盐调味。每天餐后饮用，练习吃两个星期即可。
效果：可减少腹部的脂肪，远离大肚腩。 
2.红豆薏仁汤
材料：红豆100克、大薏仁200克。
做法： ①将红豆和薏仁分别泡4小时。 ②将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏米烂熟然后关火，再焖15分钟。 ③加入黑糖或冰糖
效果：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的功效。
3.红豆燕麦粥
材料：燕麦30克、红豆30克、脱脂牛奶30克、糖适量。
做法： ①将燕麦用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半个小时。熟燕麦则不需要这个步骤。 ②煮燕麦的时候不能放太多水。 ③当熬煮到燕麦粘稠的时候可加牛奶。 ④将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。 ⑤最后加糖调味。
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